Hilfe! Histamin UND Fructose sowie Sorbit-Unverträglichkeit, was soll ich tun?

[annaluzia]

Hallo meine Lieben.

Nach gründlicher Recherche für eine Histamin-freie und Mastzellen-arme Ernährung fällt mir auf, dass die Lebensmittel, die noch übrig bleiben würden, nicht für Fructosunverträglichkeit und Sorbitunverträglichkeit geeignet sind.

Weiters wurde mir FODMAPfreie Ernährung empfohlen gegen die Fructoseunverträglichkeit, da auch noch andere Stoffe der Auslöser für die Fruchtzuckerunverträglichkeit sein könnten.

Nun kann ich aber fast nichts mehr essen.

Ich habe auch gelesen, dass verschiende Nahrungsunverträglichkeiten gemeinsam auftreten.

Würde es mir auch für meine Fructoseunverträglichkeit helfen, Histamin wegzulassen? Oder muss ich strikt beides vom Speiseplan streichen?

Danke und alles Liebe,

bin für jede Antwort dankbar!

Jasmin