Herzlich willkommen, Sabine!
So eine praktische Liste, wie sicher nicht nur Du sie Dir wünschst, gibt es leider nicht.
Denn: Die Beschwerden und Symptome bei Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen sowie sonstigen Allergien können individuell völlig verschieden ausfallen.- Dies wirst Du auch feststellen, wenn Du die Beiträge hier im Forum „durchstöberst“.
Die einzige Möglichkeit und Aussicht darauf, die Auslöser für Nahrungsmittelallergien (NMA) und sonstige Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten (NMU) genauer zu ermitteln, besteht – zusätzlich zu medizinischen Untersuchungen wie bspw. Allergietests und Tests bzgl. anderer Intoleranzen – in der Durchführung einer Eliminationsdiät und dem begleitenden, längerfristigen Führen eines Ernährungstagebuchs.
Genauere Informationen dazu sowie Hilfe und Orientierung dabei können Dir bzw. Euch die folgenden Links bieten:
Eliminationskost:
http://www.lebensmittelallergie.info/thr...=1105&sid=
Diät bei Nahrungsmittelallergien / -unverträglichkeiten:
http://www.lebensmittelallergie.info/thr...=1513&sid=
In dem Ernährungstagebuch werden in einer Spalte alle genossenen Lebensmittel mit Datum und Uhrzeit vermerkt, daneben in einer zweiten Spalte ebenfalls mit Uhrzeit die ggf. auftretenden Beschwerden und Symptome, aber ggf. auch Verbesserungen des Befindens.
Ich hoffe, Du bist nicht allzu enttäuscht, daß auch wir hier Dir nicht die erhoffte Liste bieten können, und die statt dessen erhaltenen Informationen helfen Euch ein Stück weiter.
Viele Grüße,
Lena
