Jetzt gar kein Obst und Gemüse mehr?

[micha*]

Hallo Zusammen,

ich habe mich von einem Internisten breitschlagen lassen und habe einen Lactose-Test und einen Fructose-Test gemacht.

Der LI-Test war negativ :] . Davon, dass er negativ ausfällt, war ich mir zu 90 % sicher. Ich habe keine Bauchprobleme nur allergietechnische wenn ich mal Käse nasche. Und wenn in Tabletten Lactose drinn war, hatte ich auch keine Probleme. Und nachdem ich Allergien auf Milch und Kasein habe, ist Lactose sowieso kein großes Thema.
Der Nüchternwert war 8 ppm (Blutzucker 76)
30 Min. 8 (110)
60 Min. 8 (93)
90 Min. 8 (75)
120 Min. 16 (73)
150 Min. 8 (-)

Was mich vom Hocker gehauen hat, war der Fructose-Test ;( . Vor 6 Jahren war es eine leichte FI mit einem Höchstwert von 18 ppm nach 60 Min.

Heute sah mein Testergebnis so aus:
0 Min. 5 ppm
15 Min. 18
30 Min. 56
45 Min. 137
60 Min. 159
75 Min. 117
90 Min. 97
105 Min. 142
120 Min. 154

Komischerweise hatte ich außer ein bisschen Bauchgrummeln und -ziehen keine Probleme (wenn man von Kopfschmerzen und Frieren absieht).

Ich habe in den letzten Jahren so gut wie kein Obst gegessen und Gemüse ca. 2 x in der Woche so 50 g was aus Brokkoli und Spargel bestand, was sowieso wenig Fructose hat.

Habe ich was verkehrt gemacht? Bei LI sagt ja das Testergebnis nichts über die Stärke der LI aus, wie ist das bei FI? Muss ich jetzt das bisschen Gemüse auch noch weglassen?

LG
Micha

[V2Martin]

Hallo Micha,

da sehe ich zwei grosse H2-Berge - einmal bei 45 / 60 min und einmal bei 105 / 120 min. Das scheint ja so zu sein, dass mehrere Stellen im (vermutlich schon) Dickdarm noch ausreichend mit Fructose "beliefert" werden, so dass dort die H2-Produktion einsetzt. Das klingt, als ob da viel Fructose im Darm blieb. Wurden denn 50 Gramm fuer den Test verwendet (eigentlich zuviel) oder 25 Gramm?

Muss ich jetzt das bisschen Gemüse auch noch weglassen?

Das kann ich Dir so einfach nicht beantworten. Was sagt denn dein Darm dazu? Gast es, blubbert es oder ist der Stuhl oft weich, jedenfalls nach Gemuese? Fuehrst Du Ernaehrungstagebuch? Das koennte alles hilfreich sein bei der Beantwortung der Frage. Oder verzichte mal testweise 2 Wochen und schau, was sich aendert bzw. ob sich was aendert!

Viele Gruesse, Martin

[Uli]

Hallo Micha,
nö - ich denke nicht, dass Du was "verkehrt" gemacht hast - wenn nämlich "nur ein bissle grummeln" als Antwort vom Bauch kam. Der hohe h2-Anstieg: auch hier zeigt sich nicht der "Schweregrad", sondern nur, dass Du ziemlich viele ( und rege! ) H2-produzierende Bakterien im Dam beherbergst!

Das Frieren / Kopfweh....mhhh, Fruktose wird ja häufig aus Mais hergestellt - vielleicht war das die Ursache?

Wenn Du bei Deinen "Riesenprotionen" Gemüse keine großen ( größeren! ) Probleme hast als sonst auch , dann musst Du da nix ändern!

LG
Uli

[micha*]

Hallo Martin,

Wurden denn 50 Gramm fuer den Test verwendet (eigentlich zuviel) oder 25 Gramm?

es waren nur pappsüße 30 g.

Gast es, blubbert es oder ist der Stuhl oft weich, jedenfalls nach Gemuese?

nö. Wie gesagt, ich esse nur Brokkoli und Spargel und selbst wenn ich mal mehr erwische wie sonst, habe ich keine bauchtechnischen Probleme. Darum hat mich ja das Ergebis so verblüfft.
Ernährungstagebuch führe ich schon. Das gibt aber in der Richtung nichts her. Wenn es Bauchprobleme gibt, was selten ist, dann sind die allergischer Natur und nicht von Fructose.


Hallo Uli,
wenn ich nix falsch gemacht habe und in den letzten Jahren sehr sparsam mit Fructose war, warum hat sich die FI dann so verschlechtert bzw. warum sind es jetzt sooo viel mehr H2-produzierende Bakterien? Schaden die dem Darm? bringt man die irgendwie los?

Fruktose wird ja häufig aus Mais hergestellt

diese scheint aus etwas anderem gemacht zu sein, der übliche Ausschlag auf Mais blieb aus.

Dankeschön Euch beiden

LG und ein schönes Wochenende
Micha